Entrenament 13/01/2009

Avui he tornat a sortir al migdia a l’hora de dinar pel voltant don treballo, a Sta. Perpètua. He fet una volteta entre ponts de la riera, a bon ritme. Inicialment tenia previst fer sessió de Farlek, però amb el poc temps que tenia, he preferit fer una tirada a bon ritme d’entrenament.

FITXA TÈCNICA:
Circuit: Entre ponts a Sta.Perpètua
Distància: 6.000 metres
Temps: 33′ 08”
Ritme mitjà: 5:31 min/km

S’ha d’anar augmentant el ritme de cara al proper objectiu amb cara i ulls: La primera Mitja Marató que correrem juntament amb la Marta, si tot va bé, cap a finals de Març.
Les sensacions d’avui han estat prou bones tenint en compte el cansament derivat de la tirada de diumenge, que em va deixar algunes molèsties a la cadera esquerra, que van minvant.

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Atletisme - Entrenaments. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s