Tirada 08/02/2009

Avui tocava una tirada de 13 km seguint el nostre pla d’entrenament de cara a la Mitja de Valls. Hem sortit cap a Calldetenes per travessar el poble, i continuar cap a St.Marc amb alguna que altra rampa amb un cert pendent. Un cop a dalt, hem trencat cap a Santa Eugènia, travessat la comarcal i continuat cap a Vic per l’antiga “Explasa”.


Com es pot veure a la inatge, es tracta d’una volta molt circular, amb trams de terra, quitrà, i algunes pujades fortes.

FITXA TÈCNICA
Circuit: Vic – Calldetenes – St.Marc – Sta.Eugènia – Vic
Distància: 13.000 metres
Temps: 1h17’19”
Ritme mitjà: 5:57 /km

Es comencen a notar les millores de seguir un entrenament seriós i ordenat. Doncs cada setmana millorem el temps total i mitjà en la tirada llarga. Les sensacions cada vegada són més positives, i en acabar, encara podríem havem tirat alguns quilòmetres més.
Continuem amb perseverança el nostre pla, esperant que res no el torci. Encara ens queden 7 dures setmanes…


Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Atletisme - Entrenaments. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

w

S'està connectant a %s