Entrenaments de recuperació

Després d’haver participat a la XXXIa Mitja Marató de Ripoll, aquest diumenge passat, haver fet pitjor temps que a la darrera mitja, la de Roda, començant la cursa tocat del tormell dret, i acabat-la molt tocat del peu esquerre, i més encara de l’altre tormell, aquesta setmana me la prenc de recuperació.

Dilluns i dimarts vaig fer descans total, ahir una hora de gimnàs i 30 piscines, i avui, encara que caminant notava algunes molèsties al tormell, he sortit a rodar 6km molt suau a 5’39”. I la veritat és que m’ha provat. Abans de córrer em notava les molèsties, mentre corria han desaparegut completament, i ara mateix no les noto.

Potser el fet d’estar tot el dia assegut davant l’ordinador, faci que les molèsties semblin pitjors del que són, i a l’aixecar-me les noti més.

Demà miraré de fer 20 minuts de bici, dissabte una tiradeta de 10 o 12km suaus, i diumenge si hi han ganes es podria sortir a fer 5 o 6km suaus, també.

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Atletisme - Entrenaments, Atletisme - Lesions. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s