Lesió del soli dret

El passat dilluns vaig sortir a rodar amb la intenció de fer 12km suaus, després d’haver reposat 3 dies, per recuperar-me de les molèsties post mitja de Ripoll. Però tot i haver reposat bé, i haver entrenat prudentment durant la setmana passada, cap al km 5, vaig notar la típica punxada al soli, que fa uns dos anys cap a aquestes alçades de la temporada també vaig patir. A partir d’aquí vaig reduir el ritme fins a l’arribada, completant la volta amb 11,1 kms.

Vaig decidir posar-me en mans d’un professional, i aquesta tarda he estat amb la meva fisioterapèuta que m’ha revisat i fet un tractament a base de massatge, m’ha revisat una mica els peus, i em comenta que potser hauria de fer-me mirar amb atenció la planta, la manera de trepitjar, etc, i si cal fer-me fer unes plantilles. M’ha recomanat tres setmanes de repòs, perquè tot i que el trencament és mínim, hi és, i no se’l pot ignorar. S’han de refer les fibres i no arriscar gens en aquest procés.

Doncs res, ara toca parar de córrer completament. Aniré tantejant amb la natació i la bicicleta suaument, i esperem que la lesió se solucioni correctament.

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Atletisme - Lesions. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

4 respostes a Lesió del soli dret

  1. Camí de Roth ha dit:

    Com et deia en el comentari d'abans, en això estem. Jo em vaig fer plantilles en el seu dia i anaren molt bé. Ara no sé encara ben bé quina és la causa d'aquests problemes.Salut i molta sort!

  2. Camí de Roth ha dit:

    Com et deia en el comentari d'abans, en això estem. Jo em vaig fer plantilles en el seu dia i anaren molt bé. Ara no sé encara ben bé quina és la causa d'aquests problemes.Salut i molta sort!

  3. XeviX ha dit:

    He llegit a algun lloc, que les plantilles s'han d'anar renovant cada 2 anys, més o menys. Jo encara no m'ho he mirat això, primer volia provar amb les wambes noves i els medialasts, però malauradament ara estic trencat…Salut!

  4. XeviX ha dit:

    He llegit a algun lloc, que les plantilles s'han d'anar renovant cada 2 anys, més o menys. Jo encara no m'ho he mirat això, primer volia provar amb les wambes noves i els medialasts, però malauradament ara estic trencat…Salut!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s