Cursa de la Mercè i Mitja de Roda de Ter

Fa uns dies vaig enunciar que avui tenia la intenció de fer una cursa de 5000 a Manlleu. Malauradament ahir vam arribar a Vic cap a les 2:00 A.M. procedents de la Toscana i aquest matí ha estat impossible llevar-se per anar a córrer una cursa. Tanmateix, aquests darrers dies he recuperat la freqüència de 4-5 dies per setmana d’entrenaments i crec que podria provar de preparar la mitja marató de Roda de Ter en 8 setmanes.

Així que la intenció és seguir al peu de la lletra aquest entrenament, i fer coincidir la cursa de la Mercè amb el dia 19 de Setembre i la Mitja el 10 d’Octubre. Per tant, hauré de començar avui mateix amb l’entrenament de 13 km C.C. de la setmana 4:


Espero poder assumir aquest entrenament i a poder ser millorar els 2 registres de la temporada passada: Mercè 51:16, Roda de Ter 1:53:03

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

2 respostes a Cursa de la Mercè i Mitja de Roda de Ter

  1. Dioni Tulipán ha dit:

    XeviX,Buena entrada de la Toscana, y buenos entrenos.Me alegro de que hayas vuelto con objetivos claros. Yo también me imprimí este esquema (como muchos otros) si bien 5 entrenos.. El problema de este esquema es que te pone tiempos para las 8 sesiones de series, pero por lo demás son todas carreras continuas.Quizás nos veamos en la Mercè, porque por un error me inscribí tanto para la Matagalls como para la Mercè, y la verdad es que a pesar de haber pagado 35 euros no lo tengo muy claro (no he hecho nada, nada de montaña este año).Quizás ya lo sabes, pero realmente te aconsejo el libro que me aconsejó el Ferran, "De la Milla al Maratón". Explica realmente bien como funciona el cuerpo, y el por qué de según que entrenos. Es un libro carísimo (35 euros) pero a mi me está resultando muy útil.Bueno, lo dicho, me alegro de que te hayas animado, y estoy convencido que este otoño caen tanto los 50 minutos, como la hora 50.

  2. XeviX ha dit:

    Dennis,Gràcies pel teu comentari i la teva recomanació del llibre. Em sona haber-lo vist a la biblioteca de Vic, però acabo de consultar la seva existència i ara mateix es troba a Sta Ma de Palautodera i està ocupat. Potser el demano juntament amb uns llibres que hauré de demanar pel TFC.Ja estem incrits per la Mercè, així que si finalment et decideixes, a veure si ens hi podem trobar.Certament el quadrant per la mitja l'he tret a http://www.correr.net i segurament deu ser forá bàsic, però és més o menys el que vam seguir per la mija del Calçot (treient una sessió setmanal) i ens va funcionar bé. Poc a poc anirem aprenent.Salutacions i una abraçada!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

w

S'està connectant a %s