Arxiu mensual: Novembre de 2010

Resum Novembre 2010

Distància: 151,76km Mitjana: 9,28km Temps: 14:56:07 Mitjana: 0:56:00 Ritme: 5:54/km Dies 16/30 (53%) Anuncis

Publicat dins de Esport | Deixa un comentari

Preparació BCN 2011 setmana 2/16

Dilluns: descans Dimarts: 60’CC – 9,69km – 6:12/km – 144ppm Dimecres:descans per refredat Dijous: descans per refredat Divendres: 70’CC – 11,3km – 6:12/km – 145ppm Dissabte: descans Diumenge: 18km -1h50’12” – 6:06/km – 149ppm El refredat m’ha impedit fer les … Continua llegint

Publicat dins de Esport | 2 comentaris

El fred de la Plana de Vic

Avui tocaven 70′ CC i hem esperat a sortir sobre les quatre de la tarda, quan la boira ja havia escampat i semblava que el Sol ens acompanyaria durant l’entrenament. Tot i això, a aquesta hora el termòmetre marcava +7ºC, … Continua llegint

Publicat dins de Esport | 3 comentaris

Preparació BCN 2011 setmana 1/16

El 6 de Març del 2011 tindrà lloc una nova edició de la Marató de Barcelona i aquesta primera vegada la volem preparar just per acabar. L’entrenament finalment seleccionat està basat en una preparació de 14 setmanes que proposa l’Arcadi … Continua llegint

Publicat dins de Esport | Deixa un comentari

Córrer per córrer 2010 (la crònica)

Avui ens llevem a una hora raonable, una mica abans de les 8 del matí. Esmorzo una mandarina, un kiwi, un torrada amb mantega, un iogurt de cereals i un te negre. A Vic el dia s’ha llevat assolellat, però … Continua llegint

Publicat dins de Esport | 4 comentaris

Córrer per córrer 2010

Aquest diumenge torna una nova edició d’aquesta cursa de 10km que organitza el club atlètic Olímpic de Manlleu. Es tracta d’una cursa molt familiar, que ens queda a prop de casa i deu ser de les poques que queden de … Continua llegint

Publicat dins de Esport | 6 comentaris

Acuarius, quilòmetres i plantilles

Després d’acabar els 10km d’ahir tant fresc de cames, avui tenia decidit repetir l’entrenament, i és que no estic acostumat a això. Normalment si entreno un dia a raó d’una hora o més, necessito una altra jornada per recuperar. Fins … Continua llegint

Publicat dins de Esport | 1 comentari