Acuarius, quilòmetres i plantilles

Després d’acabar els 10km d’ahir tant fresc de cames, avui tenia decidit repetir l’entrenament, i és que no estic acostumat a això. Normalment si entreno un dia a raó d’una hora o més, necessito una altra jornada per recuperar. Fins i tot quan m’estava recuperant de la lesió de Jones, vaig provar de córrer a diari però fent distàncies curtes, i cada dia acabava pitjor que l’anterior. Una altra vegada vaig haver de fer cas al meu cos i deixar un dia de descans entre entrenos.
No em vull pas equivocar, però estic començant a notar alguns dels beneficis que m’ha aportat la decisió de fer-me unes plantilles. Què pensarieu si us digués que acabo de fer 10,31 km en una hora i que he acabat una altra vegada fresc com una rosa? Això és estrany en mi, i pocs entrenaments recordo com aquests dos darrers, sense molèsties, amb fluidesa, corrent amb naturalitat i sense esforç, apretant a les baixades. Us imagineu que pogués entrenar 10km cada dia, sense descans? (ja m’estic deixant endur per les emocions… però això és el que fa en Murakami, si ell ho pot fer amb més de 60 anys…). No, aquest no és pas el meu objectiu en aquests moments. Ara toca consolidar aquesta distància com a mínima d’entrenament, excepte el dia que es facin sèries o canvis; i en principi d’aquí a una setmana donaré el tret de sortida per l’entrenament de la Marató de Barcelona 2011.
Entrenament d’aquesta setmana:
  • Dilluns: 10km en 1h 02:12
  • Dimarts: Descans
  • Dimecres: escalfament + 4×800 a 4:55,4:48,4:52 i 4:55 + refredament a piscina
  • Dijous: 30′ de Body-pump (ho vull consolidar un dia a la setmana, però d’una hora de durada)
  • Divendres: Descans
  • Dissabte: 10,13km en 1h
  • Diumenge: 10.31 km en 1h
Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Una resposta a Acuarius, quilòmetres i plantilles

  1. Dioni Tulipán ha dit:

    XeviX… esta copa corresponde al Gin-Tonic o al Acuarius, jejeje.Muy buena noticia lo de las plantillas. Ya verás que sin dolor los entrenos costarán mucho menos. Ojo con el subidón (que es lo que tiene el Gin-Tonic) que todo lo que sube…P.D. Suena perverso lo del Body-Pump….

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s