Preparació BCN 2011 setmana 2/16

  • Dilluns: descans
  • Dimarts: 60’CC – 9,69km – 6:12/km – 144ppm
  • Dimecres:descans per refredat
  • Dijous: descans per refredat
  • Divendres: 70’CC – 11,3km – 6:12/km – 145ppm
  • Dissabte: descans
  • Diumenge: 18km -1h50’12” – 6:06/km – 149ppm
El refredat m’ha impedit fer les sèries del dimecres, però això no ha de ser cap impediment per assolir l’objectiu de córrer una marató d’aquí a 14 setmanes. És més, segons com em vaig trobant, les sèries i canvis de ritme les faré o no, subtituint-les per piscines o bici. Ja es veurà.
Per variar una mica de ruta, ahir vaig tafenejar una mica pel wikiloc i vaig trobar una ruta circular de 18,7km, que vaig carregar al Garmin i que va de Vic cap a Tona pel costat de la C-17. Crec que aquesta pot ser una bona manera d’afrontar les tirades llargues de diumenge, convertint la propera tirada llarga en una sorpresa, mirant de no repetir les rutes.
    Languagesda>ca YahooCEerror
    dimarts
    Anuncis
    Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

    2 respostes a Preparació BCN 2011 setmana 2/16

    1. Dioni Tulipán ha dit:

      XeviX, ja veig perquè t'anirà bé la marató:A més distancia, més ràpid !!Això vol dir que t'has recuperat, oi?

    2. XeviX ha dit:

      Jiji, el que passa que aquest circuit és més pla i no el fem mai. En els que fem avitualment hi ha algo de desnivell que ens fa pujar a 6:30/km o més lents. Encara estic una mica refredat… i del tema de la cama esquerra, començo a pensar que hi ha una mica de cosa psicològica, ja que em sembla que m'hi fixo massa i acabo notant-la carregada. Ahir quan vaig deixar de pensar-hi, vaig anar bé tota l'estona. Suposo que deu ser per haver patit la fractura fa una any…

    Deixa un comentari

    Fill in your details below or click an icon to log in:

    WordPress.com Logo

    Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

    Google photo

    Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

    Twitter picture

    Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

    Facebook photo

    Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

    S'està connectant a %s