Preparació BCN 2011 setmana 3/16

Aquesta setmana l’hem acabada avui dlluns, perquè ahir tot just sortir equipats per fer la tirada de 20km programada, es va posar a ploure amb ganes i la vam traslladar a avui dilluns. Així el resum d’aquesta 3a setmana queda així:
  • Dilluns: descans
  • Dimarts: 60′ CC – 9,82km – 6:07/km – 140ppm
  • Dimecres: 3km amb 4 canvis + 3km elíptica + 15′ piscines
  • Dijous: descans
  • Divendres: 70′ CC – 11,36km – 6:11/km – 149ppm
  • Dissabte: descans
  • Diumenge: trasllat de l’entrenament a dilluns per pluja 
Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s