Preparació BCN 2011 setmana 5/16 i mitja marató de Vic

Aquesta setmana gairebé arribem als 50 km de carrera, i si haguéssim seguit el pla estrictament els hauríem superat de bon tros. Però les obligacions acadèmiques i professionals, no ens permeten desgastar-nos més del compte, i finalment hem substituit la sessió de sèries per piscina.

  • Dilluns: 16km en 1:39:32 – 6:13/km
  • Dimarts: descans
  • Dimecres: descans
  • Dijous: 71’CC – 12km – 5:55/km
  • Divendres:  1250m natació – 3:36/100m
  • Dissabte: descans
  • Diumenge: Mitja marató de Vic – 21,32km – 2:02:07 – 5:43/km
2a ECO-Mitja Marató de Vic
Ahir al vespre vam fer una prèvia a casa d’en Josep Maria amb la seva família, el Carles i la Mònica, que veníen de Móra d’Ebre per córrer a Vic (en Carles). En JM ens va obrir les portes de casa seva i vam conèixer a la seva família, també ens vàrem conèixer una mica més amb el Carles i la Mònica. Gràcies per tot.
Avui ens llevem tard, cap a les 9:00h, jo esmorzo un iogurt amb cereals i mel, i un te negre. Tot i viure a Vic mateix, ha anat de poc que no fem tard, per sortir un pèl just de casa i després el voler aparcar massa a prop del punt de sortida ens ha fet perdre alguns minuts, ja que estava atepeït de cotxes. Finalment hem aparcat al costat de l’Institut Jaume Callís, pujant hem vist al JM com baixava escalfant, però amb les presses i  que ja havia passat, no ens hem saludat. Un cop aparcats sortim trotant cap a buscar el dorsal i després cap al punt de sortida on hem localitzat al Carles i ens hem desitjat sort, una altra vegada.
M’ha agradat córrer pels carrers més emblemàtics de la meva ciutat natal, per la Plaça Major, per la Rambla, pel punt on l’any passat jeia a un banc amb les crosses al costat…, per les carreteretes de Malla, al voltant de camps ben coneguts, envoltat de gent coneguda, i tot amb una temperatua fresca però agradable per la presència del Sol. 
Al km 3.5 ens animen la Mònica i la Lluna, més tard al 20.5 una altra vegada ens tornaríen a animar, però ara amb la presència d’en Carles, a qui li demano el seu temps i continuem avall fins a l’arribada.

Avui havíem de córrer entre 5:30 i 6:00/km i la primera meitat hem anat una mica per sóta de 5:30, però cap al 11 hem afluixat i al final el ritme ha estat de 5:44 i el temps total 2:02:07. Se m’ha carregat una mica el tibial esquerra, però espero que no serà res. Si veig que em torna a passar hauré de fer un truc al podòleg a veure si s’ha de retocar la plantilla…

Ah, avui hem signat una treva i amb la Marta hem entrat junts.

Salut i kms!

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

2 respostes a Preparació BCN 2011 setmana 5/16 i mitja marató de Vic

  1. Pau ha dit:

    Res de treves, a muerte!!!!

  2. XeviX ha dit:

    Ja tens raó Pau, ja, però encara no estic per gaires batalles. A veure si aviat recupero l'esperit competitiu…

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s