Preparació BCN 2011 setmana 6/16

Aquesta ha estat una setmana amb menys activitat de la que tocava i això ha passat per dos motius: el primer és que vaig voler descansar dilluns i dimarts, per recuperar-me muscularment de la Mitja de Vic; i el segon, per patir una gastrointeritis que em va tenir el dissabte al sofà amb mal de panxa, mentre els altres eren a taula atipant-se amb pollastre de pagès i gambes de Palamós; i el diumenge dèbil com una mala cosa.

Encara queden 10 setmanes del pla d’entrenament, però també hi ha el fet que la setmana vinent començo a treballar i hauré de modificar aquest pla, per evitar sortir a les hores de més fresca. Estic rumiant la fórmula.

Una possibilitat seria fer 2 entrenaments de piscina i un de bicicleta entre setmana (dimarts, dimecres i dijous), el divendres a la tarda, una tirada de 70 o 75′ i el diumenge la tirada llarga que toqui. Ho aniré madurant.

  • Dilluns: descans de recuperació mitja de Vic
  • Dimarts:                       “
  • Dimecres: 1500m. de piscina en 51′
  • Dijous: descans
  • Divendres: 10.16 k en 60’CC
  • Dissabte: gastrointeritis
  • Diumenge: gastrointeritis
Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

w

S'està connectant a %s