Per fi 3 sessions

Finalment, després de tres mesos he tornat a la xifra de tres sessions d’entrenament de cursa a peu en una mateixa setmana.

Els dos primers, dimecres i divendres, van consistir en la volta batejada com a “circuit 1″ i si el dimecres hi va haver una millora de més d’un minut respecte a l’anterior sessió sobre el mateix circuit, el divendres la millora respecte al dimecres va ser de més de dos minuts. Aquesta millora en tan poc temps, si bé en mi pot sermblar força increíble, el cert és que vaig baixar una mica més a sac i a la pujada vaig apretar per patir de valent i és que el km 6 el dimecres el vaig fer amb 9’46”, el divendres amb 8’39”. Aquest, el km 6 és el més fort, amb un desnivell de 83 metres. Tot i això la velocitat mitjana va ser de 6’36”, a l’anterior 6’49’ i la primera de 6’57”. De moment content doncs amb la nova progressió.

Avui diumenge al matí havia d’enllestir alguns problemes d’integrals d’anàlisi matemàtica i tractant-se aquests d’uns exercicis que demanen estar al 100%, he decidit deixar la sessió per a la tarda. I quan ha arribat l’hora, també ha arribat la mandra, però sense penssar-ho massa hem sortit a la carretera. Avui el ritme ha estat més tranquil i no s’ha patit tant. Hem anat cap a St.Jaume de Fenollet i hem pogut contemplat l’ermita romànica que li dóna aquest nom. De tornada, la pujada ens ha tornat a fer suar de valent. Per força ens haurem d’anar acostumant a aquest terreny.

Una vegada a casa he sobreposat el recorregut d’avui i el de fa dues setmanes, i ja tenim gairebé enllestida una altra volta que serà d’uns 9 km.

Que tingueu tots un bon inici de setmana!

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

3 respostes a Per fi 3 sessions

  1. Pau ha dit:

    Molt bé! i quina enveja de jardí jiji

  2. XeviX ha dit:

    No és res de l'altre món, però els 60m2 del jardí és el mateix que media el pis sencer on estàvem fins ara i no tenia cap sortida a l'exterior. O sigui que et pots imaginar el canvi que ensa ha suposat.Ens veiem.

  3. Ferran ha dit:

    Gaudiu de la primavera!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s