Visita a Montserrat

Avui tocava una tirada de 13, però quan ha sonat el despertador al matí, estava plovent, així que hem decidit anar fins a Montserrat a fer una visita a la moreneta i la tirada s’ha hagut d’esperar per més tard. Ja a casa, faig una migdiada d’una horeta i quan em llevo torna a ploure… miro el meteocat i veig que s’acosta una clariana molt grossa per l’oest. Així ha estat i finalment he pogut sortir. 
Han estat 13k en 1h17′ i 200m+/- a 5:55. A pesar d’algunes molèsties a les plantes, que vinc arrossegant suposo de l’experiment de córrer amb sandàlies o descalç i modificant la trepitjada, he tingut molt bones sensacions, portant un ritme constant sempre per “dins del meu alè”, arribant avui a ritmes de 4’30” a algunes baixades. Acabant amb sensació de “xut” d’endorfines, que per mi és tot un plaer.
Aquesta setmana:
Dilluns: 6.57k en 51’31” i 211m+/- a 7’50”. Després d’una setmana totalment parat per culpa de la forta calor, aquest circuit tan exigent m’ha obligat a caminar.
Dimarts: 6.76k en 39’46” i 83m+/- a 5’53”. Circuit vora el riu Ter, de Masíes de Roda a Còdol, amb en Pere. Encara m’he notat feixuc.
Dijous: 6.5k i 114m+/- en 38’31” a 5’55”.
Dissabte: 6.5k i 83m+/114m- +8P en 38′.8” a 5’56”. Faig progressions de 100m que em deixen petat, no n’havia fet mai.
Diumenge: 13k i 200m+/- en 1h17′ a 5’55”. Amb la distància tornen les sensacions “Zen”.

Aquesta setmana, l’haver estat de vacances m’ha permès fer 5 sessions. A partir d’ara haurien de ser 4.

Resum agost:

Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

4 respostes a Visita a Montserrat

  1. piernas ha dit:

    Buena semana, la tirada larga la tendrias que haber hecho por Montserrat… jejejePor cierto, he visto k ponias lo de la bici, en el blog del Pau. Yo me compre la mia de carretera en el decarton, es un poco hierro pero me costo 99€, tampoco se puede pedir más. Alli siempre puedes pillar alguna ofertilla.http://loscuacua-run.blogspot.com/2009/11/material-bicis-pulsometro.html

  2. XeviX ha dit:

    Si, el título es engañoso… fuimos a Montserrat pero en plan dominguero ;-D.Caramba no sabía que hubiera bicis a ese precio. Gracias por el enlace, lo miraré, que supongo que para salir de vez en cuando ya me sirve.

  3. Ana ha dit:

    felicidades por las buenas sensaciones! a seguir así! :)bicis de carretera a 99€? O_O Yo estoy a punto de comprarme una pero por 1000€ aprox.

  4. XeviX ha dit:

    1000 leurooooooos! xDD yo es que creo que la voy a usar poquito.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s