Queralbs -Núria – Queralbs

Ahir vam fer un bon entrenament de muntanya pel Pirineu, fent aquesta magnífica ruta des de Queralbs fins a Núria i tornar. Ja des de bon inici vaig poder veure que l’estat de forma del Xevi H. i de l’Arnau (14 anys) era molt superior al meu, i els vaig dir que no m’esperessin pas; cadascú al seu ritme. Es nota que corren sovint per la muntanya.
Així que al meu ritme i anar pujant, vaig poder gaudir dels moments que et dóna la muntanya. En aquest cas sol envoltat de roca i aigua, amb vistes a les parets pedregoses del canal. Allà on podia intentava trotar una mica, i la resta, caminar també el més ràpid possible. Vaig arribar a dalt en poc més d’una hora i mitja.
A dalt ens esperaven les noies, amb les que vam fer un mos en plan “picknic”. Casualment mentre fèiem l’entrepà va aparèixer el gran Xavi Papell, que va fer la ruta des de Fontalba amb un altre company.
Ja baixant, els quadríceps van treballar de valent, i se’ns dubte es va tractar d’un molt bon entrenament amb una bona cremada de calories. El cel va estar amenaçant pluja en tot moment, però finalment ens va respectar. Pujant en solitud vaig aprofitar per fer algunes fotografies.

Canviant de tema, la setmana passada veig començar un registre setmanal del pes, del contorn del ventre i del coll, per poder seguir l’evolució, que espero sigui a la baixa. De moment he augmentat les sessions setmanals d’esport , apuntant-me al gimnàs (i anant-hi almenys 3 dies), i vigilant amb el menjar, però sense fer cap dieta en concret, només estic intentant eliminar la ingestió absurda i sobrant d’aliments, i eliminant també al màxim els productes NO naturals i/o frescos.
El pes i les mides les prendré cada diumenge quan em llevi i aniré penjant aquí la gràfica evolutiva. De moment aquesta primera setmana de registre he perdut 300 grams i 700 en dues setmanes i dos dies (des que vaig començar aquest pla), i tenint en compte que una pèrdua d’uns 1100 gr. per mes, és una forma sensata d’anar baixant pes, de moment l’inici no està malament; però encara queda molt camí, molts kms i uns quants mesos  (8 i mig) fins a arribar al pes desitjat de 75kg.
Setmana PES IMC Cintura Coll
13-19 Agost 84,3 28,1 99 43
20-26 Agost 84 28 95 42
Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

2 respostes a Queralbs -Núria – Queralbs

  1. Dioni Tulipán ha dit:

    XeviX !!!Veo que te lo estás tomando en serio… ya se ve por la gran cantidad de entradas. Viendo el gráfico, podrías haber esperado un pelín para iniciar la bajada de la cintura desde el metro exacto :-)Lo importante es que en unos días te sentirás con mucho más energía, más fuerza y por supuesto la moral más alta, entrando en la espiral positiva.Yo siempre pienso que en los momentos "gordos" el cuerpo se dedica TODO el día exclusivamente en la digestión… no dejándonos fuerzas para otras tareas que no sean comer con ansias. Una vez en la buena senda todo será mucho más fácil.Llevo ya 2 años con un peso correcto y aun no pasa ninguna semana sin el temor de volver a caer en el sedentarismo y el malestar físico y mental.Creo que las caminatas largas son la mejor manera de perder peso sin dañar tanto a las partes debiles del cuerpo (tobillos, rodillas, etc..).A por los 25 !!! Suerte !!!

  2. XeviX ha dit:

    Saludos Dennis! hacía tiempo que quería meterme más "en serio" en el tema de eliminar esos quilos de más, pero entre una cosa y otra nunca encontraba el momento (lesiones y otros); así es, como comentas, poco a poco te vas notando mejor y el cardio se va poninendo mejor cada día que pasa. Ahora solo falta esperar que no aparezca ninguna lesión y poder seguir esta regularidad.Hasta pronto!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s