IV Cursa Ruta dels Molins

Aquesta era la quarta edició i la meva primera participació d’aquesta cursa que concórrer pels voltants de Calldetenes i St.Julià de Vilatorta. Aquesta és una zona ben coneguda, bàsicament perquè quan vivia a Vic, molts dels meus entrenaments de diumenge els havia fet per algunes de les pistes per les que avui hem passat. 
M’estic acostumant a no haver de matinar per anar a les curses, i és que les darreres 4 s’han celebrat totes per la zona: Manlleu, Vic, Montesquiu i Calldetenes. Qualsevol es lleva a les 6 o abans per agafar el cotxe cap a Barcelona…, amb tot el que això comporta pels que som “de comarques”.
Arribem i aparquem sense problemes, i després de recollir el dorsal, faig algunes rectes juntament amb la gossa, per escalfar un mínim. Després alguns estiraments, i a esperar el tret de sortida. Em situo just al darrera de tot i de seguida sortim per dins del poble en forta baixada, i veig que tothom comença molt fort (4’16”/km).

 

Surto l’últim

Avanço corredors, però miro de controlar el ritme i el 1r km em surt a 4’46”. Sense ni adonar-me’n, ja ens trobem dins la ruta dels Molins (1,5km), i aquí ja s’ha estirat el grup. Això és bo, perquè en aquest tram de corriols estrets, pons i palanques, es fa difícil qualsevol intent d’avançament. Aquest tram de pujada el faig a 5’42”, 6’14” i 6’19”. El quilòmetre 5 ja és totalment de baixada i aquest i el següent em surten a 5’03” i 4’33”. El 7, 8 i 9 va baixant, però amb algunes pujades enmig, i surten a 5’31”, 5’12” i 5’17”.
Al km 9 hi ha una cruïlla amb moltes mates on em despisto i en comptes d’anar a mà dreta, tiro recte, i quan me n’adono, ja m’ha avançat un corredor que duia a 20 metres enrere, rectifico i dues noies em trepitgen els talons. Avui encara em queden energies i decideixo accelerar perquè no m’avancin. Així que els darrers 230 metres em surten a 4’38”, impedint ser avançat.

Apretant les dents per no ser avançat

Al final entro en 49’52” per fer 9242 metres amb 113m.+/- de desnivell, 5’24”/km de mitjana. En general he quedat content amb la cursa feta i sobretot pel ritme portat durant la pujada, que tot i ser una mica exigent pel meu encara estat actual de forma, m’ha permès poder apretar a la posterior baixada.
M’hagués agradat acostar-me al ritme mitjà de 5’00”/km, però per les característiques del circuit, que es podria catalogar com un entremig entre muntanya i cursa en ruta, de moment ho veig complicat.

En acabar, botifarra, meló, begudes… No hi ha hagut samarreta, però a mi ja em a bé així, m’estimo més pagar 4€ com és el cas, que no pas pagar-ne 12 i que em donin una samarreta, que al final ja no hi caben a l’armari.

I pel que fa a les dades de la setmana del 10 al 16 de setembre:


Dimarts
0,5km en 7’45” d’elíptica
5,05km en 30′ de cinta de córrer amb ppm 121-139, acabant a 5’/km
30′ de peses, abdominals, lumbars i estiraments

Dimecres
0,8km en 15′ d’elíptica
7,5km de bici en 15′
40′ de peses, abdominals, lumbars i estiraments

Divendres
8,6km en 1h4’49” de trail running amb 257m de desnivell +/-


Dissabte
1500 metres de natació en 42′

Diumenge
9,24km en 49’52” a la IV Cursa Ruta dels Molins


Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Uncategorized. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s