27a Pujada i baixada a Guanta

Tenia ganes de córrer aquesta cursa perquè em trobo en un bon moment i volia comparar l’estat de forma actual amb el l’edició del 2007 que la vaig córrer per única i primera vegada.
Així que amb l’objectiu clar de baixar dels 1h08’56” d’ara fa 5 anys, em llevo a quarts de vuit, passejo la gossa comprovant com plovisqueja suaument, esmorzo una llesca de pa amb pernil, un te negre, i m’emporto un bidó de beguda isotònica per beure’m durant el trajecte, que avui el faré sol. Deixo a la Marta a casa cuidant del petit Arcadi.
Arribo bé de temps, però haig d’aparcar una mica lluny, però aprofito per escalfar tot trotant fins al pavelló de recollida del dorsal, i aprofito per buidar les entranyes ;-).
Quatre estiraments suaus i em situo cap al final del grup de corredors. Tret de sortida i engego el cronòmetre just passar per sota de l’arc. Fins al km 3,5 es fa de pujada moderada i els 3 primers em surten a 5’40”, 5’21” i 5’17”. Tot i anar avançant corredors, em trobo bé amb aquest ritme inicial i per tant aquí vaig de menys a més. Del 3,5 al 5,5 és on hi ha la pujada més forta i afluixo fins al punt de poder reservar forces per la baixada. aquí em passa més gent que no pas en passo jo, però continuo a un ritme coherent amb el meu estat de forma i amb la inclinació. kms 4, 5 i 6 a 6’27”, 6’32” i 6’39”. A partir d’aquí comença la festa, ja que és tot baixada excepte una parell de pujades, que si en l’edició del 2007 em sobraven, enguany tampoc les he passat tant magres; i un quilòmetre de pla del 7,7 al 8,7.
A diferència del 2007 on m’havia de reprimir al baixar per por a fotre’m de lloros, avui he gaudit apretant sense por, i crec que això ha marcat la diferència entre les dues edicions. Així els kms restants han sortit a 4’49”, 4’44”, 5’00”, 4’36”, 4’48”, 4’39”, i els últims 300 metres, tot i pujar lleugerament, a 4’26”. Aquesta millora en la baixada bé donada per diferents motius: introducció d’entrenaments de força amb peses, lumbars, etc, 5 o 6 sessions setmanals d’esport amb una baixada de 4kg de pes en dos mesos, i potser el canvi de córrer amb ulleres (abans) per córrer amb lents de contacte, que fa que quedi més integrat en l’entorn i m’hagi millorat considerablement la visió de lluny, permetent córrer més ràpid a les baixades per camins maldestres.
En definitiva: 1’h05’12” de temps real, posició 383 de 593 (64%), que són 3’44” millor temps que ara fa 5 anys (sempre parlant de temps reals). Satisfet doncs amb la cursa i animat a continuar entrenant com ho vinc fent darrerament.
Una cursa molt recomanable per seu recorregut i desnivell, on si es puja amb seny, es pot gaudir d’una magnífica i llarga baixada. La samarreta tècnica una cagada, doncs normalment agafo talles L, i tot i donar-me una XL, m’anava ben petita, i les XXL ja s’havien esgotat… Però vaja, serà per samarretes…
La propera una de 10km sobre asfalt i que a més és gratuïta i ben a prop de casa:
El mateix any 2007 va ser quan vaig fer la meva millor marca en 10km, a la Jean Bouin de Barcelona, que és d’aquí a dues setmanes, però em fa una mica de mandra ficar-me a la capital i córrer entre tanta gent, així que potser serà qüestió de fer l’intent la setmana vinent a Manlleu.
Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

2 respostes a 27a Pujada i baixada a Guanta

  1. piernas ha dit:

    Xavi, estas que te sales!!!! Vamos en paralelo haciendo cursas, jajajajaj repartiendonos el calendario 😉 A ver cuando coincidimos en una, pero quedando que si no nos encontramos como con el Francesc Xavier.

  2. XeviX ha dit:

    Hacemos lo que podemos, pero esta semana de vuelta al trabajo, casi no he podido entrenar, entre una cosa y otra :-(. Tendré que hacer como Dennis y comprimir un poco las sesiones.El día 14 quizás vaya a la cursa de munyanya de Castellterçol, si te animas nos vemos allí!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s