Tornant a la càrrega

El diumenge passat dia de reis, em disposava a fer la tirada llarga de 24km, però corrent els primers metres vaig veure que les molèsties al maluc a cada passa, no és que fossin molt greus, però potser si que em podrien portar algun tipus de problema si havia de completar la tirada que em tocava fer. Em va fer una mica de ràbia haver-me de perdre una d’aquestes tant necessàries tirades per la preparació d’una marató, però l’opció escollida va ser la bona.
Després de fer unes piscines aquest dimarts, el divendres faig 10km en 54’04” i comprovo que les molèsties han desaparegut completament. Tanmateix, fer aquesta distància a un ritme prou bo i després de 10 dies sense córrer, va repercutir en unes molèsties l’endemà als dos bessons. Així que ahir dissabte em feia patir una mica el tema, ja que avui si que no em podia saltar els 24km que hauria d’haver fet la setmana passada. Vaig fer el possible per poder estar a punt avui, amb massatges profunds i crema fisiològica a la zona.
Per si de cas, avui decideixo deixar el cotxe a un punt estratègic i fer voltes de 4km, per passar cada vegada pel punt on el cotxe em farà d’avituallament. A més, el dia emboirat d’avui i la precaució pel risc de punxada muscular, faria que la decisió presa hagi estat la millor. Sempre tindria el cotxe com a màxim a 2km a peu, en cas de lesió.
Em vesteixo amb malla llarga i 3 capes al tòrax. Al cotxe hi deixo líquid isotònic, un parell de gels i una samarreta de recanvi. Començo a ritme còmode (5’36”) i intento mantenir-lo. A cada volta paro un moment per beure líquid, a la 3a i 5a parades menjo un gel. En total 6 voltes on he pogut comprovar que ara mateix seria molt dur completar la distància dels 42km, però que he acabat prou bé amb els 24km a (5’48”). Sobre el km 14 noto una mica de baixada, i sobre el 19 una punxada a un bessó, que he pogut controlar baixant un pèl el ritme. Els dos darrers km surten per sobre de 6′. 
A veure si seré capaç d’assimilar aquest distància i les que vénen (27 i 30km). Estem entrant en territori desconegut.
Anuncis
Aquesta entrada ha esta publicada en Esport. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

3 respostes a Tornant a la càrrega

  1. Ferran ha dit:

    Ànims i a pel territori desconegut! Una de les coses que més m'agrada d'entrenar és arribar (i derribar) límits que no crei possibles.Ho faràs a ben segur!FerranPD: molt bona idea lo de les voltes de 4k!

  2. Dioni Tulipán ha dit:

    XeviX, ten en cuenta que las primeras maratones las hacía sin tirada larga por el simple hecho de "no ser capaz" de hacerlas. Si tú ahora puedes hacer 24 kilómetros con el agravante de haber tenido 5 posibles puntos de abandono es que estás más que preparado para hacer una maratón en carrera.(yo sería incapaz de hacer 6 vueltas. Yo me obligo a hacer 12 kms en una dirección.. si bien tu precaución fue buena).A ver si nos cuentas también las tiradas realmente largas…Suerte,Dennis.

  3. XeviX ha dit:

    Si Ferran, és emocionant provar de superar els propis límits.Dennis, terminé algo tocado, però sorprenndentemente més recuperé muy rápido. Si no pasa nada esta vez sí.Salutacions mestres!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s