Arxiu de la categoria: Atletisme – Entrenaments

Setmana 4/8 d’entrenament per la mitja de Roda

Aquesta setmana s’han sumat un total de 51 km d’entrenament. El dimarts es van fer sèries (6×800) a 4:50 min/km més o menys, el dimecres 8 km que van sortir a 5:48 min/km, dijous 10km a 5:40, dissabte 8 km … Continua llegint

Publicat dins de Atletisme - Entrenaments | Deixa un comentari

S’engega la màquina

Ja són més de tres les setmanes que portem seguint un entrenament seriós, de cara a la mitja marató de Roda de Ter d’enguany, i durant l’entrenament d’avui ha succeït un fet que m’ha fet adonar que aquests entrenaments comencen … Continua llegint

Publicat dins de Atletisme - Entrenaments | 2 comentaris

Setmana 3/8 d’entrenament per la mitja de Roda

Aquesta tercera setmana de preparació ha estat marcada per la realització de les primeres sèries de la temporada. No han estat masses, 3 x 1500m i el ritme tampoc ha estat molt ràpid, 5:18 – 5:00 – 5:05. Però ja … Continua llegint

Publicat dins de Atletisme - Entrenaments | Deixa un comentari

Entrenament per la primera marató en 16 setmanes

Vaig trobar aquest llibre a la biblioteca i me’l vaig endur a casa. Ara mateix l’he acabat i aquí van alguns comentaris. És un llibre que com el seu títol indica la seva finalitat és conduir un entrenament de 16 … Continua llegint

Publicat dins de Atletisme - Entrenaments, literatura | Deixa un comentari

Setmana 2/8 d’entrenament per la mitja de Roda

Aquesta segona setmana de preparació per la mitja marató, ha estat força complerta, si bé s’ha fet una petita variació. El dilluns en comptes de descans vam fer la volta Fontalba-Puigmal-Núria-Fontalba, de gairebé 15 km i força desnivell, i en … Continua llegint

Publicat dins de Atletisme - Entrenaments | Deixa un comentari

Setmana 1/8 d’entrenament per la mitja de Roda

Aquesta primera setmana de preparació no ha estat complicada, i més si ho comparem amb la que ens ve a continuació. Potser l’únic moment una mica complicat van ser els 7 km de dijous, ja que duiem les sèries del … Continua llegint

Publicat dins de Atletisme - Entrenaments | Deixa un comentari

Primeres sèries de la temporada.

Avui segons el “plànning” de la preparació per la primera mitja de la temporada, tocaven sèries i ens hem acostat al gimnàs per fer-les a la cinta i després hem aprofitat per fer una hora de musculació. Els dimarts queden … Continua llegint

Publicat dins de Atletisme - Entrenaments | Deixa un comentari